David hat jetzt eine Persönliche Sporttrainerin… und die hat ihm für das nächste Monat einen Ernährungsplan aufgestellt… und weil ich nichts Besseres zu tun hab mach ich mit. Beginn der ganzen Sache sind drei Detox-Tage zum Entgiften. Tag eins war schon ziemlich anstrengend! Vor dem Frühstück gleich mal den Zitronenschock - ein Glas Wasser mit zwei Zitronen drinnen… Frühstück und Mittagessen war beides ein dicker Smoothie mit Obst und Gemüse, dazu Joghurt mit Brombeeren zum Frühstück und Heidelbeeren zu Mittag. Dazu grüner Tee. Nachmittags als Snack ein pinkfarbener leichter Smoothie aus Ananas, Apfel, Zitrone und roter Rübe - und dazu Grüntee. Und als Abendessen noch einen gesunden Smoothie mit Spinat drinnen, Grüntee und extra eine Avocado. Die Stimmung war dementsprechend: Nur die Avocado hat den Tag gerettet! :) Folge mir zu allen Fotos:

Heute war es überraschend wenig Smoothie - nur ca. ein dreiviertel Liter. Aber ganz gut! Erstmalig habe ich selbstgepflückten Löwenzahn versucht! Zutaten “Miss Peach and Miss Coco”

• 1 Handvoll Spinat
• 1 Handvoll Löwenzahnblätter
• 2 EL Kokosmus
• 3 reife Pfirsiche
• 1 Orange, geschält
• Wasser nach Bedarf

Heute mal etwas mit Avocado - da war ich sehr skeptisch. Ich hab schon mal einen Smoothie mit Avocado probiert und ihn dann unter langsamem Rühren in den Ausguss geleert… Aber, welch Überraschung, der heutige Smoothie war richtig gut! Zutaten “Der Klassiker”:

• 2 Handvoll junger Spinat
• 1 großer süßer Apfel (ich habe stattdessen eine Birne genommen)
• 1 Banane
• 1/2 weiche Avocado
• 1/8 ungeschälte Zitrone
• Saft von 2 Orangen
• 1 Stück Ingwer
• Wasser nach Geschmack

Mmmmelone und Mmmmango :) Sehr Gschmackige Kombination. Heute probiere ich es einmal als Mittagessen statt Frühstück - ob das bis zum Abend hält? Zutaten “Melon Mango Match”

• 2 Handvoll Spinat
• 1 Mango
• 1/2 Cantaloupe Melone
• 1/4 Limette mit Schale
• Wasser

Heute gab es eine tolle Kombination mit Orangen namens Sonne im Glas: Zutaten “Sonne im Glas”

• 1 große Handvoll Spinat
• 1 Handvoll Vogerlsalat
• Saft von 3 Orangen
• 1/2 Ananas
• wenig Wasser