Rezept der Woche 0
Um die Adventszeit zu versüßen und da ja eh noch genug Kalorien auf uns warten hier ein Advent Smoothie.
Posts for Tag : Smoothie
Dritter Detox Tag 0
Heute nur kurz ein Bild… David’s essen für den Tag – drei Mahlzeiten, in den Doserln sind eine halbe Avocado und eine Handvoll Heidelbeeren.
Frühstück war wie Tag eins und natürlich durfte auch der Zitronensaft vorher nicht fehlen. Abendessen wird auch wie das gestrige Mittagessen, also nichts spannendes. Morgen gibt es dann endlich wieder festes Essen – Eier, Lachs, Hühnchen! Hurrah!
Achja – heute 2 Kilo weniger als vorgestern… aber das ändert sich ja morgen wieder!
Na dann Prost!
Zweiter Detox Tag 0
Nach einer recht unruhigen Nacht heute der zweite Tag Detox. Wieder Zitronenwasser auf leeren Magen. Dann aber ein sehr leckeres Frühstück – Smoothie aus Beeren, Joghurt und Ananas! Dazu der obligatorische Grüntee…
Beim Staubsaugen war ich dann so fertig, dass ich geglaubt habe ich kippe um… Miku hat das Geschehen sicherheitshalber von draußen beobachtet…
Beim Laufen hingegen ging es mir super gut! Mittags was dünnes grünes ohne Rote Rüben… und Tee.
Nachmittags noch rosa Säfte … und Grüntee.
Und Abends dann dasselbe wie gestern. Inklusive wieder einer Avocado dazu.
Hier gehts zu allen Fotos:
David’s Ernährungsumstellung 0
David hat jetzt eine Persönliche Sporttrainerin… und die hat ihm für das nächste Monat einen Ernährungsplan aufgestellt… und weil ich nichts Besseres zu tun hab mach ich mit. Beginn der ganzen Sache sind drei Detox-Tage zum Entgiften. Tag eins war schon ziemlich anstrengend!
Vor dem Frühstück gleich mal den Zitronenschock – ein Glas Wasser mit zwei Zitronen drinnen…
Frühstück und Mittagessen war beides ein dicker Smoothie mit Obst und Gemüse, dazu Joghurt mit Brombeeren zum Frühstück und Heidelbeeren zu Mittag. Dazu grüner Tee.
Nachmittags als Snack ein pinkfarbener leichter Smoothie aus Ananas, Apfel, Zitrone und roter Rübe – und dazu Grüntee.
Und als Abendessen noch einen gesunden Smoothie mit Spinat drinnen, Grüntee und extra eine Avocado.
Die Stimmung war dementsprechend:
Nur die Avocado hat den Tag gerettet! 🙂
Folge mir zu allen Fotos:
21 Tage Smoothie Challenge Tag 8 0
Heute war es überraschend wenig Smoothie – nur ca. ein dreiviertel Liter. Aber ganz gut! Erstmalig habe ich selbstgepflückten Löwenzahn versucht!
Zutaten “Miss Peach and Miss Coco”
– 1 Handvoll Spinat
– 1 Handvoll Löwenzahnblätter
– 2 EL Kokosmus
– 3 reife Pfirsiche
– 1 Orange, geschält
– Wasser nach Bedarf
21 Tage Smoothie Challenge Tag 7 0
Heute mal etwas mit Avocado – da war ich sehr skeptisch. Ich hab schon mal einen Smoothie mit Avocado probiert und ihn dann unter langsamem Rühren in den Ausguss geleert… Aber, welch Überraschung, der heutige Smoothie war richtig gut!
Zutaten “Der Klassiker”:
– 2 Handvoll junger Spinat
– 1 großer süßer Apfel (ich habe stattdessen eine Birne genommen)
– 1 Banane
– 1/2 weiche Avocado
– 1/8 ungeschälte Zitrone
– Saft von 2 Orangen
– 1 Stück Ingwer
– Wasser nach Geschmack
21 Tage Smoothie Challenge Tag 6 0
Mmmmelone und Mmmmango 🙂 Sehr Gschmackige Kombination. Heute probiere ich es einmal als Mittagessen statt Frühstück – ob das bis zum Abend hält?
Zutaten “Melon Mango Match”
– 2 Handvoll Spinat
– 1 Mango
– 1/2 Cantaloupe Melone
– 1/4 Limette mit Schale
– Wasser
21 Tage Smoothie Challenge Tag 5 0
Heute gab es eine tolle Kombination mit Orangen namens Sonne im Glas:
Zutaten “Sonne im Glas”
– 1 große Handvoll Spinat
– 1 Handvoll Vogerlsalat
– Saft von 3 Orangen
– 1/2 Ananas
– wenig Wasser
21 Tage Smoothie Challenge Tag 4 0
Heute einmal ein bisschen würziger und dank der Zitronenschale leicht prickelnd auf der Zunge:
Zutaten “Petersilien Passion”
1 Bund Petersilie
1 Gurke
1 Apfel
1 Banane
1/8 Zitrone mit Schale (das könnte das Prickeln erklären – ich habe eine halbe Zitrone hineingetan, war aber trotzdem lecker!)
Wasser nach Geschmack
21 Tage Smoothie Challenge Tag 3 0
Was beweist, dass nicht alle grünen Smoothies grün sein müssen – schlamm-rotbraun gibt’s auch! Mit Himbeeren zum Glück, nennt sich dieser wirklich leckere Mix!
Zutaten “Mit Himbeern Zum Glück”
– 2 Handvoll Spinat
– 1 Scheibe Ananas (ca. 2cm)
– 2 Handvoll Himbeeren
– 1 Banane
– Wasser