Posts for Tag : Gesundheit

Endlich wieder festes Essen!  0

Heute nach drei Tagen Detox und drei Kilo leichter geht es jetzt mit dem echten Essen los. Und zusätzlich noch ein paar Zusatzstoffe: L-Carnitin, Verdauungsenzym und Molkeprotein mit Schokogeschmack für die Frühstücks-Milchshakes.

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Zum Frühstück gabs dann auch gleich Eierspeis mit Paprika und Zwiebel und eine Avocado dazu. Sicherheitshalber noch einen Grüntee dazu.

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Dann zu Mittag einen Salat mit Tomaten-Gurken Salsa und gegrillter Hühnerbrust.

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Als Zwischenmahlzeit eine kleine Portion Hüttenkäse.

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Und am Abend dann noch Lachs und Gemüse – hier Pak Choi, Spargel und Brokkoli. Das waren alle Fotos, aber ihr könnt trotzdem über das Foto aufs Album wechseln… Fazit: Echt lecker alles – oder vielleicht spricht auch der Hunger aus mir…?
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Dritter Detox Tag  0

Heute nur kurz ein Bild… David’s essen für den Tag – drei Mahlzeiten, in den Doserln sind eine halbe Avocado und eine Handvoll Heidelbeeren.

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Frühstück war wie Tag eins und natürlich durfte auch der Zitronensaft vorher nicht fehlen. Abendessen wird auch wie das gestrige Mittagessen, also nichts spannendes. Morgen gibt es dann endlich wieder festes Essen – Eier, Lachs, Hühnchen! Hurrah!

Achja – heute 2 Kilo weniger als vorgestern… aber das ändert sich ja morgen wieder!

Na dann Prost!

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Zweiter Detox Tag  0

Nach einer recht unruhigen Nacht heute der zweite Tag Detox. Wieder Zitronenwasser auf leeren Magen. Dann aber ein sehr leckeres Frühstück – Smoothie aus Beeren, Joghurt und Ananas! Dazu der obligatorische Grüntee…

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Beim Staubsaugen war ich dann so fertig, dass ich geglaubt habe ich kippe um… Miku hat das Geschehen sicherheitshalber von draußen beobachtet…

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Beim Laufen hingegen ging es mir super gut! Mittags was dünnes grünes ohne Rote Rüben… und Tee.

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Nachmittags noch rosa Säfte … und Grüntee.

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Und Abends dann dasselbe wie gestern. Inklusive wieder einer Avocado dazu.

Hier gehts zu allen Fotos:

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David’s Ernährungsumstellung  0

David hat jetzt eine Persönliche Sporttrainerin… und die hat ihm für das nächste Monat einen Ernährungsplan aufgestellt… und weil ich nichts Besseres zu tun hab mach ich mit. Beginn der ganzen Sache sind drei Detox-Tage zum Entgiften. Tag eins war schon ziemlich anstrengend!

Vor dem Frühstück gleich mal den Zitronenschock – ein Glas Wasser mit zwei Zitronen drinnen…

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Frühstück und Mittagessen war beides ein dicker Smoothie mit Obst und Gemüse, dazu Joghurt mit Brombeeren zum Frühstück und Heidelbeeren zu Mittag. Dazu grüner Tee.

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Nachmittags als Snack ein pinkfarbener leichter Smoothie aus Ananas, Apfel, Zitrone und roter Rübe – und dazu Grüntee.

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Und als Abendessen noch einen gesunden Smoothie mit Spinat drinnen, Grüntee und extra eine Avocado.

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Die Stimmung war dementsprechend:

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Nur die Avocado hat den Tag gerettet! :)

Folge mir zu allen Fotos:

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